Prenez soin de vos dents et de votre bouche

Vous souffrez d’une carie dentaire ? D’une maladie des gencives ? Ou d’un autre mal de dents ? Prenez soin régulièrement de vos dents et de votre bouche. Des dents et des gencives saines vous permettent de bien manger et d’être en pleine forme. Plusieurs problèmes peuvent affecter la santé de votre bouche, mais de bons soins doivent garder vos dents et vos gencives fortes en vieillissant.

Évitez la carie dentaire

Les dents sont recouvertes d’un revêtement externe dur appelé émail. Chaque jour, une fine pellicule de bactéries appelée plaque dentaire s’accumule sur vos dents. Les bactéries présentes dans la plaque produisent des acides pouvant nuire à l’émail et provoquer des caries. Se brosser les dents au moins 3 fois par jour peut prévenir la carie, mais une fois qu’une carie se forme, un dentiste doit la réparer. Utilisez un dentifrice au fluor pour protéger vos dents contre la carie. Si vous présentez un risque plus élevé de carie dentaire (par exemple, si vous avez la bouche sèche en raison d’une maladie ou de médicaments que vous prenez), vous aurez peut-être besoin de plus de fluor. Votre dentiste ou votre hygiéniste dentaire peut vous prescrire un traitement au gel au fluorure ou un rince-bouche à la maison.

Évitez la maladie des gencives

La maladie des gencives commence lorsque la plaque s’accumule le long de la ligne gingivale et sous celle-ci. Cette plaque provoque des infections qui blessent les gencives et les os qui maintiennent vos dents en place. La maladie des gencives peut rendre vos gencives plus sensibles et plus susceptibles de saigner. Ce problème, appelé gingivite, peut souvent être résolu en brossant les dents 3 fois par jour. Une forme plus grave de maladie des gencives, appelée parodontite, doit être traitée par un dentiste. Si elle n’est pas traitée, cette infection peut endommager les os, les gencives et autres tissus qui soutiennent vos dents. Avec le temps, il faudra peut-être enlever vos dents.

Pour prévenir les maladies des gencives :

• brossez-vous les dents 3 fois par jour avec un dentifrice au fluor.
• Visitez votre dentiste régulièrement pour un bilan et un nettoyage.
• Mangez un régime bien équilibré.
• Arrêtez de fumer, car fumer augmente le risque de maladie des gencives.

Comment nettoyer vos dents et vos gencives ?

Il existe un bon moyen de se brosser les dents et de passer la soie dentaire. Tous les jours :

• Brossez doucement les dents de tous les côtés avec une brosse douce et un dentifrice au fluor.
• Utilisez de petits mouvements circulaires et de courts coups de va-et-vient.
• Badigeonnez délicatement et doucement le long de votre chewing-gum.
• Brossez légèrement la langue pour garder votre bouche propre.
• Nettoyez autour de vos dents avec du fil dentaire. La soie dentaire délicate enlève la plaque et les restes de nourriture qu’une brosse à dents ne peut pas atteindre.
• Rincez après avoir passé la soie dentaire.

Les personnes souffrant d’arthrite ou d’autres affections qui limitent les mouvements de la main peuvent avoir du mal à tenir et à utiliser une brosse à dents. Pour cela : ils peuvent utiliser une brosse à dents électrique ou à piles. Si c’est également votre cas, glissez une poignée de vélo ou un tube en mousse sur la poignée de la brosse à dents. Achetez une brosse à dents avec un manche plus large.  Fixez le manche de la brosse à dents à votre main avec un large ruban élastique. Si vous souhaitez apprendre une langue étrangère, AngelioAcademia propose des cours d’anglais à Paris pour tous les niveaux.